Nova znanost izgubljene umetnosti

Vdihni in izdihni. Dihaj.

Nič nima tako velikega vpliva na naše zdravje kot dihanje. Ljudje običajno vdihnemo približno 50.000-krat na dan - brez premisleka. Pandemija Covida-19, ki je v zadnjem letu ohromila naše življenje, pa je v središče pozornosti postavila ravno bolezni dihal in se posvetila našim vdihom, ki se nam pogosto zdijo nekaj popolnoma samoumevnega.

Raziskovalni novinar in avtor priročnika Dihaj James Nestor se je za tehnike dihanja in celotni dihalni sistem začel zanimati že pred nekaj leti, ko mu je zdravnik priporočil, da se udeleži tečaja dihanja, s katerim si bo olajšal večkrat ponavljajoča se pljučnico in bronhitis. Ugotovil je, da z napačnim dihanjem škodite svojemu zdravju, ne glede na to, kako mladi ali stari ste, koliko telovadite ali kako zdravo jeste.

Da bi spoznal načine, kako pravilno dihati, je Nestor prepotoval svet. Odgovor na vprašanje, kako izboljšati dihanje, je iskal v pariških katakombah, v številnih pulmoloških in ortodontskih laboratorijih ter pri praktikih starodavnih dihalnih praks. Desetletja raziskovanja in tisoče predihanih ur je strnil v to informativno, poglobljeno in dostopno napisano knjigo, ki je bila po mnenju urednikov portala Amazon najboljša poljudnoznanstvena knjiga leta 2020.

Avtor sam pravi, da raziskovalci, s katerimi se je pogovarjal, priporočajo, da si vzamemo čas in "zavestno poslušamo sebe in začutimo, kako dih vpliva na nas".

V priročniku Dihaj boste našli odgovore na vprašanja:

- zakaj je dihanje skozi nos boljše kot dihanje skozi usta;

- zakaj izdihavanje pomaga pri sproščanju;

- kako dihanje vpliva na tesnobo in anksioznost;

- kako potapljači na dah širijo pljučno sposobnost, da zadržijo dih za nekaj minut;

- kako deluje nosno erektilno tkivo;

- kakšne težave povzroča plitko dihanje.

Zapri usta. Dihaj manj. Zadrži dih. Dihaj počasi, saj je počasno dihanje - molitev. Celotni video: https://365.rtvslo.si/arhiv/zvezdana/174816016

Zvezdana Mlakar (voditeljica oddaje Zvezdana)

Dihaj je zanimiva knjiga, tudi v smislu, da z drugačnega zornega kota govori o stvareh, ki jih čisto vsi počnemo, a se tega ne zavedamo. Kako dihamo ima ogromen vpliv na naše življenje, ne samo na vsakodnevno zdravje, temveč tudi na dolžino življenja.

Mimi Inhof (Ljubljana info)

Tema pravilnega, naravnega dihanja (ki so ji v preteklosti posvečali veliko več pozornosti) v zadnjih letih pronica tudi k nam, saj smo o dihanju že dobili nekaj prevodnih knjig (denimo Dober dih). Resničen preboj na tem področju pa je lansko leto doživela knjiga Dihaj, ki jo je napisal ameriški raziskovalni novinar James Nestor. /.../ Potoval je po vsem svetu, svoja dognanja, kako je razvoj človeške civilizacije vplival na naše sedanje dihanje, s tem pa tudi naše življenje, ter kako lastno dihanje obrniti v svojo korist, pa je v knjigi Dihaj opisal tako metodično, da boste dihanju v prihodnje gotovo posvetili veliko več (zavestne) pozornosti.

Samo Rugelj (Bukla 159)

Zdravo dihanje je tisto, ko ga skoraj ne opazimo. Dejansko postanemo umirjeni, a to ni placebo efekt, telo se umiri. Celotni intervju: https://mariborinfo.com/novica/intervjuji/kako-dihamo-ima-ogromen-vpliv-na-nase-zivljenje-ne-samo-na-vsakodnevno-zdravje

James Nestor v intervjuju za Maribor info