Na vseh področjih, ki nas v življenju zaznamujejo, naj bo to služba, prijateljstvo ali družina, je pomembno samo eno vprašanje: ali se znamo soočiti s svojimi čustvi.

Kako ste se odzvali v svojih najtežjih trenutkih? Ste izgubili živce ali ste pod pritiskom ostali zbrani? Vaš odziv je zagotovo krojil nadaljnje dogodke. A uravnavanje čustev ni prirojena lastnost, kakor mislijo mnogi. Je splet veščin, ki se jih učimo vse življenje.

Marc Brackett v tem dragocenem priročniku spregovori o lastnem soočanju s čustvi, predstavi najnovejša spoznanja znanosti in ponudi praktične, z raziskavami podprte pristope, s katerimi lahko svoja občutja bolje razumemo in usmerjamo. Vse se začne pri sprejemanju: slaba čustva ne obstajajo, so le čustva, ki jih ne razumemo ali jih ne znamo obrniti sebi v prid.

Vsi imamo moč, da se odločimo, kako se bomo odzvali na to, kar nam prinese življenje. Naj vam ta knjiga pokaže, kako delati s čustvi, svojimi in tujimi, in ne proti njim. Le tako boste ustvarili življenje, kakršno si želite.

Odlomek iz knjige:

Imamo moč, da razumemo svoja čustva in se odločimo, kako se bomo nanje odzvali, saj obstajajo miselni pristopi, veščine in strategije, ki nam pri tem pomagajo. Uravnavanja čustev se lahko naučimo. Ko jih usvojimo in uporabljamo, pridobimo nadzor nad svojim življenjem in povečamo svoje možnosti za uspeh doma, v šoli, službi in povsod drugod.

To ne pomeni, da bomo poskušali nadzorovati svoja čustva ali da bomo nenadoma ves čas srečni. To je nemogoče. Čutimo to, kar čutimo.

Toda lahko izberemo, kako se bomo na ta čustva odzvali – kaj bomo rekli, storili ali si mislili. Kako se bomo z njimi spoprijeli. Te izbire bodo bistveno vplivale na naše življenje.

O avtorju:

Dr. Marc Brackett je ustanovni direktor Centra za čustveno inteligenco in profesor na Univerzi Yale. Je tudi avtor uspešnice Permission to feel (prevedena že v sedemindvajset jezikov), ki je spremenila način, kako posamezniki, šole in organizacije pristopajo do čustvene inteligence.

Marc Brackett je vodilni razvijalec z raziskavami podprtega orodja za gojenje čustvene inteligence RULER, ki ga trenutno uporablja več kot pet tisoč šol po vsem svetu. Je tudi avtor več kot dva tisoč strokovnih člankov. Njegove raziskave so bile predstavljene v The New York Timesu, Good morning America, Today in v podkastu Huberman lab.

Kot iskan govorec na dogodkih je sodeloval že na več kot sedemsto konferencah. Največjim svetovnim podjetjem svetuje o tem, kako v kulturo delovnega mesta vključiti čustveno inteligenco. Skupaj s soustanoviteljem Pinteresta Benom Silbermannom je osnoval nagrajeno aplikacijo How we feel, orodje, ki milijonom ljudi pomaga izboljšati splošno počutje. Je tudi producent priznanega dokumentarca America unfiltered: Portraits and voices of a nation.

 Vodi podkast Dealing with feeling, ki globalnemu občinstvu prinaša prelomne vpoglede v čustveno inteligenco. Živi med Connecticutom in New Yorkom.